１１月になり徐々に寒くなってきましたね！
皆さんこんにちは！
茂木千明です
今回はお肌ケアについてです。
美容クリニックに勤務していると
こんな質問をしばしば頂戴します。
『何の化粧品が自分に合っているのかわかりません』
『季節にあったお肌のケアはありますか？』
確かにお肌は一人一人異なるものですが
それでも精神科医としても
美容皮膚科医としても
持っていていただきたい
知識とマインドセットがあります。
まずは知識編
どんなお肌質であっても
最も重要なことは
徹底した日焼け対策と保湿です！
え、美容液とかは？と思われたそこのあなた
通常お肌はバリア機能が働いているため
いくら外から塗りたくっても、基本肌の奥に浸透することはありません。
そのため美容クリニックは針を使ったり、特殊な機械を用いて美容成分をお肌の奥に浸透させるわけです！
時折某有名ブラントの高級化粧品をたくさんお持ちの方がいらっしゃいますが
それにお金をかけるのは自由だけど
徹底した日焼け対策と保湿が出来てからにしてください！と
声を特大にして言いたいです。
日焼け止めは特にブランドの指定はありません。
大事なのは２時間おきに細かく塗り直しをするってことだけです。
いいですか？2時間ですよー！！案外大変なのです…。
保湿も高い化粧品は不要です。
何ならうワセリン（プロペト）で十分です。
リップにも使えます。
私も大容量のワセリンを購入して
100円均一の入れ物で持ち歩いています。
お肌に塗っても問題ないアロマオイルと混ぜるととってもリラックスします！自分好みの香りも作れます！
繰り返しますが
大事なのは日焼け対策と保湿です。
これが肌ケアの基本中の基本です。
次にお肌ケアのマインドセットとして
アプローチは外側からではなく内側から！です。
肌状態は、その人の身体や心の状態の一つのバロメーターだからです。
肌荒れが続くのは心身からのシグナルかもしれません。
どこから見直して良いのかわからない方は食事と睡眠から見直してみてはいかがでしょうか。
野菜や果物は足りてますか？水分は？
カフェインばかり摂ってませんか？
前回の記事にも書きましたが、脱水はお肌の乾燥に思いっきり影響しますよ！
睡眠は足りてますか？
睡眠の乱れはお肌のターンオーバーの乱れにもつながります。
ストレスが溜まっているなら、積極的にストレス解消しましょう！！前回の記事にもオススメ解消法を書いておりますのでご覧くださいませ。
正直高い化粧品を使うなら
ストレス解消にお金を使う方が良いだろうなぁと思う方もいます。
数年来同じお肌の悩みを抱えているのであれば、恐らくご自身のお肌に正しいアプローチができていないのかも。
新しいアプローチに挑戦してみましょう！
さてさて、今回はお肌ケアに本当に大事な事とマインドセットセットについて説明しました。
次回はさらに細かくお肌のお悩みにアプローチする方法をお教えします！
茂木千明
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