あなたは何故痩せたい?ダイエットのマインドについて

美容
『なぜ人はダイエットするのか』

のお話こんにちは茂木千明です。
今回はダイエットのお話です。

皆さんも、人生で1度はダイエットに挑戦した経験があるのではないでしょうか?

ではここで質問です。
なぜその時、もしくは現在ダイエットをしているのでしょうか?

この質問をすると、皆さんの頭の中には
『え?痩せるためではないの?』
そんな疑問が浮かぶと思います。

もちろん、ダイエットは痩せることが目的です。

では、質問内容を変えましょう。
皆さんがダイエットする真の目的はなんですか??

そもそも…
体重はあくまで【数値】でしかありません。
にも関わらず、その数値を減らすことだけに着目される方が非常に多いのが現実です。
最近ではシンデレラ体重(BMI:18)なんて言葉もSNSでは見かけるようになりました。

痩せてスタイルが良くなりたい!
憧れの女優やアイドルのような体型になりたい!
このように美を求める気持ちがあるのは
同じ美を追求する美容皮膚科医としても嬉しいことではありますが
このシンデレラ体重のように【数値】に執着することは
少し危険と言わざるを得ません。

例えば、身長160cm 体重50kgの女性が2人いたとしましょう。
数値だけ見れば全く一緒の2人ですが
筋肉量や脂肪量、骨格などからスタイルは大きく異なるはずです。
もちろん、客観的に見た美しさも違うでしょう。
にも関わらず、筋肉量や身体のバランスではなく
ただただ体重の少なさが『美の象徴』にすり替わってしまっています。

これについては
ダイエットを煽ってしまっている業界そのものにも
問題があるとは思っていますが…

ただ今一度皆さんにもお考えいただきたいのが
果たして、シンデレラ体重になるために
極端な食事制限することが果たして健康か?ということです。
答えは明確ですよね。

さて、ついつい医師として伝えたいことがあったので
前置きが長くなりましたが…

精神科医としても美容皮膚科医としても
患者さんから多くのダイエットのご相談を受けています。
ダイエット方法や注意点はもちろんのことですが
大事なこととして忘れずお伝えしているのは

『ダイエットしたいという言葉を
自分を変えたいという言葉に置き換えてみてはどうでしょう』

ということです。
そう、ダイエットは手段なだけ!
だからこそ、最初にダイエットの真の目的をお伺いしました。

皆さん、その答えは出ましたか?ダイエットと一括りにしても

✅健康問題などで体重を減らしたい
✅欲求にいつも負けてしまう自分を変えたい
✅自分自身に自信がないからスタイルだけでも自信を持ちたい
✅好きな人へのアピールの手段にしたい
✅いじめのターゲットにならないようにしたい
✅ウェディングで綺麗にドレスを着たい

そう、目的や欲求はそれぞれなのです。

自分の真の欲求をマスクしたままでは
体重というただの数値に踊らされ
100gという重さに一喜一憂する生活を余儀なくされるかもしれません。

例えるなら、ゴールのないマラソンといったところでしょうか…

だからこそ
ダイエットを始めるなら
目標体重を決めるだけでなく
その体重になった自分でどんな風に生活し行動したいかまで
具体的にイメージしてみましょう!

【具体的に】というのがポイントです。
理想や妄想はダメですよ(笑)

これだけでもダイエットの成功率や
途中で誘惑に負けるリスクも軽減することが可能です。

現在ダイエットしている方、これからしようと思っている方は
是非、まずは掲げた数値の目標を一度頭から消してもらい
【目標に到達した自分】をイメージすることからスタートしてみましょう。

さて今回はダイエットをスタートする前のお話でした
次回は具体的な数値設定やダイエット方法などを説明していきます。茂木千明
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