性格が肌に現れる！？美肌と性格傾向について２

心
2022.08.17
こんにちは茂木千明です。

今回は前回から引き続き、美肌と性格傾向のお話です
まだご覧でない方はぜひ前回の内容からご覧下さい。

さて前回は治療やケアを
ご自身のライフスタイルに合わせて徹底的に限定し、
コツコツ継続しよう！というお話をさせて頂きました。

でも実際に何をどうすればいいのかわからない…
という方のために
今回は具体例を交えてお伝えしたいと思います

【肌ケアの優先順位】
肌はご自身がケアした分だけ美肌になっていくと言っても過言ではありません。
ただケアをするにしても時間＆費用のコストが発生してしまうものでもあります。
ここをなるべく少なく限定的にするのであれば以下の優先順位を覚えましょう！
【１に保湿、２に日焼け対策、３にレチノール】

特にあまり時間がなくてケアに時間を割けない…
という方ほど、この優先順位が大切になってきます！

ここだけ覚えて
自身のケアに反映をしてみるだけでも十分価値がありますが…

せっかくなので
それぞれのケアの注意点や具体例を更にご紹介したいと思います。

【保湿ケアについて】
保湿ケアに関して具体的に見ていきましょう。
ポイントは、洗顔温度＆保湿のタイミングや頻度ですね。

1 触ってちょっと冷たいなと感じる程度の温度で洗顔する
高めの温度での洗顔は
肌の脂を過剰に洗い流してしまう原因になります！

保湿には皮脂も重要な役割を果たします。
夏場は特に肌のべたつきで過剰に落としがちですが注意しましょう。
また冬場は逆に皮脂の分泌が少なくなり乾燥しがちです。
ついつい温かいお湯で洗顔をしたくなりますが、ぬるま湯程度に留めましょう。

2 お風呂上がりにすぐ保湿
暑い時期だから保湿は化粧水だけという方もいますが、
化粧水だけの保湿はほぼできていないのと同じです。
保湿剤の使用はどの年代の方でもマストです！

『タイミングもお風呂上がりすぐ、何よりも先に！』を意識しましょう。

3 保湿剤は１日２～３回塗る
寝る前は保湿剤を塗るけど、
朝は化粧水だけという方もいらっしゃいますがこれもNGです。

イメージは８時間に１回は保湿しましょう。
お風呂後はマストなので、そこから8時間おきと考えると…
起床後・日中・お風呂後がおおよそのタイミングになってきますね。

でも日中ってなかなか保湿剤の使用は難しいかもしれません(;ﾟロﾟ)
その場合は、保湿ミストを利用するのも一つの方法です！
最近ではお化粧の上からでも噴霧できるミストが多く販売されています。
日中もさらにケアをしたい！という上級者の方には保湿成分の多く入ったものをチョイスして頂き、使用するなら２時間に１度を目安に使用しましょう！

【日焼け対策について】
さて保湿の次は日焼け対策です。
ポイントは日焼け止めの使用頻度＆道具のチョイスですね。

1 飲む日焼け止めも併用しよう
塗る日焼け止めだけでは残念ながら紫外線を100%は防ぎきれません。
飲む日焼け止めによって紫外線によるダメージを軽減することがオススメです。
１日１～２回の内服でOKですが、薬によって飲み方が異なるため商品説明をご確認くださいませ。

2 日焼け止めは２時間おきに塗り直し　
これも毎回毎回言っているのでちょっとしつこい位ですが…
オフィス勤務や在宅勤務だしそんなに心配することありますか？
とご質問を頂くこともあります。

なかなか明確な数値を出している研究がないため返答は難しいですが…
自分が過ごしている半径２～３m以内に太陽光が注ぐ窓があったら日焼け対策が必要と言われています。

窓のない地下室で作業をしているということであれば別ですが
オフィスや在宅であっても
日中はブラインドやカーテンを開けていることが多いので
気付かないうちに紫外線を浴びていることを意識して頂ければと思います。

3 ライフスタイルに合わせた紫外線対策アイテムをチョイスしよう
物理的な紫外線対策として…
✅日傘
✅帽子やサンバイザー
✅アームカバー
などなど
コンビニなどの短時間の外出から旅行など様々なケースに合わせたアイテムを活用しましょう。

紫外線は15分間浴びるだけでも肌の炎症は２時間続きます。
ちょっとだから大丈夫！なんてことはありません。
私も少しでも外出する時は日傘を欠かさず準備しております。

先日、仕事でモデルさんとご一緒させて頂きましたが、
日中は肌が出ている箇所を探すのが困難…というくらいの防御でした。
長袖、サングラス、帽子に日傘
さすがプロ！！なかなかの徹底ぶりです。

【レチノールについて】
これは濃度や商品によって使用量や使用頻度が異なりますので
必ずお使いの商品説明書を確認してください！
ここのポイントはただ1つ、使用頻度を守ることですね。

1 使用するタイミングを習慣化する
レチノールは自己判断での使用は控えましょう！
用法や用量は守るのが鉄則です。
そのため【レチノールをいつ使うか】をきっちり覚えて習慣化することが大事ですね。

毎日使わない（使うことを推奨されない）商品は
ダサくても化粧品ボトルに油性マジックで【毎週◯曜日夜に塗る！！】と書き込みましょう。

レチノールは濃度によって週１から毎日朝晩などなど様々です。
毎日ならまだしも、週１や週２～３回の場合
かなりの確率でいつ塗ったか忘れます。ということで私自身は油性マジックでボトルに直接書き込みます。
そんなダサいことするの？と思われるかもしれませんが、
色々試した中で一番効果的でした。

それからは保湿剤なども、
開封日や使用開始日をボトルに直接書き込むようにしています。

使用頻度を守るだけでなく
トラブルが起きた時にどの化粧品が原因かを分かりやすくするだけでなく
一定期間を使用した際の肌変化をご自身で把握しやすくなります。

【まとめ】
以上、美肌のためのケアに関して3つの優先順位についてご紹介しました。
美肌になるためには大切なのは【継続すること】です。
ただ自身の性格やライフスタイルに合わないことをしても
絶対続けることはできません。
ケアの方法は一つだけではないので、無理なく自身に合ったケアを
ぜひ見つけていきましょう！

茂木千明

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